😊1 Kiekvieną dieną užsirašyk tris dalykus, už ką esate kam nors dėkingi
Psichologai įrodė, kad dėkingumas padeda pasigaminti organizme dopamino – geros nuotaikos hormono.
😊2 Daugiau bendraukite su pozityviais žmonėmis
Pagerės jūsų nuotaika, o jūsų elgesys įkvėps panašiai elgtis ir jus.
😊3 Pasirūpinkite savimi
Subalansuota mityba, pilnavertis poilsis ir mankšta padės išsaugoti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą…
😊4 Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus
Užuot jautęsi auka, imkitės kontroliuoti savo gyvenimą, mokydamiesi iš savo klaidų
😊5 Dalyvaukite bendruomenės gyvenime
Neįtikėtina kaip jūsų požiūrį gali paveikti kokia nors bendra veikla ar pagalba kitiems.
😊6 Sakykite kitiems komplimentus
Darydami tą reguliariai (ir nuoširdžiai) išmoksite instinktyviai visur pastebėti gera. Ir pamatysite kaip kiti ims jus mėgti.
😊7 Skaitykite įkvepiančias knygas ir straipsnius
Pozityviai nuteikiantys skaitiniai turės poveikį jūsų mąstymui ir padės išsiugdyti įprotį galvoti teigiamai
😊8 Įvertinkite pasekmes
Jei galvosite, kad jums kažkas nepavyks, greičiausiai taip ir nutiks. Nenuteikite savęs nesėkmei.
😊9 Siekite tikslo
Tai padės jums išlikti susikaupusiems bei suteiks motyvacijos įveikti sunkumus
😊10 Pastebėkite negatyvumą ir pakeiskite jį teigiamu požiūriu
Įpraskite pastebėti, kada mąstote negatyviai, ir pakeiskite šias mintis produktyvesnėmis.
😊11 Meistriškumas įgyjamas tobulėjant
Savo įpročių nepakeisite pernakt, todėl nuolat atkakliai taikykime šiuos patarimus
😊12 Nepasiduokite
Būkite atkaklūs – ir jums pavyks.
